Oefeningen Hieronder staan een aantal oefeningen die u thuis kunt uitvoeren. Wanneer de oefeningen niet in deze lijst staan, kijk dan op www.youtube.com en tik in de balk: fysiozwijndrecht en druk enter. Zo ziet u heel overzichtelijk alle oefeningen die we op film hebben gezet. Veel succes!!
Mobilisatie nek/bovenrug.		Mobilisatie bovenrug.
Mobilisatie bovenrug in kruiphouding.		Squatten.
Squatten met dynaband.		XCO Schouderoefeningen.
Lunges.		Rekken spieren onderarm.
Opbouw Frontbridge.		Opbouw Sidebridge.
Opbouw Excentrische oefeningen rechter bil.		Opbouw Excentrische oefeningen knie.
Opbouw Excentrische oefeningen kuit.		Excentrische oefening schouder.
Opbouw Excentrische oefeningen onderarm.		Excentrische oefening onderarm “opdraaien”.
Dynaband oefening 1		Dynaband oefening 2
Dynaband oefening 3		Dynaband oefening 4
Dynaband oefening 5		Dynaband oefening 6
Dynaband oefening 7